Et vous, est-ce que vous dormez bien ?

Trois Français sur cinq pensent ne pas dormir assez… et un sur trois estiment que leur temps de repos est plus ou moins satisfaisant en fonction des nuits. Pour ce qui est de ceux qui pensent dormir un nombre d’heures suffisant, la statistique chute à 10 %. C'est ce que révèle une étude réalisée par Newpharma, une pharmacie en ligne à dimension européenne, menée auprès de plus de 1.650 concitoyens en vue d’établir un état des lieux du sommeil. Dans tous les cas, face à vos diffiultés pour dormir, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

Presqu’un tiers de la population annonce dormir moins de 5 heures, contre 65% qui estiment ce nombre entre 5 et 9 heures par nuit. À peine 5,57% des Français reconnaissent ne pas avoir de problème de sommeil. Par contre, à la question de savoir à quel point le restant de la population dort mal, presque un tiers (31,16%) des 1.669 participants à l’enquête dit souffrir de troubles chaque nuit !

Les principaux troubles du sommeil :

Sur l'écrasante majorité de 94% de la population qui ne peut pas compter sur un sommeil pleinement réparateur, plus des trois quarts (76,59%) sont les victimes d’insomnies, 8,06% de narcolepsie (un trouble chronique dont les symptômes sont des problèmes de sommeil et une brusque somnolence diurne), contre 3,93% avouant souffrir de parasomnie (cauchemars, terreurs nocturnes, etc.).

Les raisons de ces troubles sont bien entendu très nombreuses, mais plus de la moitié des répondants les assimilent à des soucis d’ordre psychologique ou psychiatrique (stress, migraine, anxiété, etc.) et plus de 16 % mettent en cause leur hygiène de vie (alimentation trop riche, regarder la tv dans la chambre, utiliser un PC ou un smartphone avant de s’endormir, etc.). Un peu moins de 10% des Français reprochent, quant à eux, leur manque de sommeil à leur environnement et un groupe presque équivalent accuse plutôt le physique (maux de dos, picotements dans les jambes, dents qui grincent, etc.).

Les remèdes pour mieux dormir

Ce qui est véritablement inquiétant dans cette enquête est que 35,28%, soit plus d’un tiers des sondés souffrant de troubles du sommeil affirment ne rien faire pour se soigner !

Pour ce qui est de ceux qui prennent en main la situation, 26,02% ont recours en priorité à la consommation de produits aidant à l’endormissement par voie orale. Parmi eux, 34,15% utilisent des remèdes à base de plantes (aubépine, passiflore, etc.), 24,39% choisissent des médicaments ou des somnifères sous prescription et 21,95% optent pour des médicaments et somnifères sans prescription.

14,72% des répondants préfèrent, eux, agir sur leur bien-être physique et psychologique en pratiquant du sport, en faisant du yoga, de la relaxation ou en consultant un psychologue. Enfin, 14% tentent d’améliorer leur hygiène de vie et un peu plus de 8% disent prendre des mesures concrètes sur leur environnement.

Parmi les Français qui annoncent ne pas prendre de produits pour dormir, près de la moitié (46,50%) seraient tout de même disposés à consommer des solutions à base de plantes. Il est intéressant de noter qu’ensuite viennent les médicaments ou les somnifères sans prescription (18,54%) et puis les tisanes (15,20%) et enfin les médicaments et somnifères sous prescription pour seulement 6,08% de sondés plutôt réfractaires à la prise de produits par voie orale.

Parmi les autres moyens d’améliorer le sommeil, près d’un Français sur quatre avoue avoir déjà eu recours aux huiles essentielles et avoir changé de matelas, 14,78% disent avoir opté pour des bouchons d’oreilles, 9,44% pour un oreiller orthopédique, 9,06% pour des sprays relaxants, et 6,86% font confiance aux fleurs de Bach.